Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 93,13g | Prot: 122,27g | Hh: 188,37g.
Aamiainen: Myllärin Hedelmä Mysli, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Milbona Natural Made From Soya. Lounas: Valio Kevytmaito, Pirkka Tomaatti, Valio Vaniljajäätelö, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto, Kariniemen Kananpojan Paistileike. Päivällinen: Valio Kevytmaito, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Peruna, Valio Arki Ruokakerma 10%, Rainbow Rypsiöljy, Chick Broilerin Maksa. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Ruisleipä. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|