Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3492 kcal
|
Rasva: 87,90g | Prot: 203,87g | Hh: 449,15g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Gaam Whey, Myllyn Paras Ruishiutale, Kotimaista Kaurahiutale, Elixi Pellavansiemenet, Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth. Lounas: Lidl Milbona Rasvaton Maitorahka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Juustoraaste 15%, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pizzapohja. Päivällinen: Gaam Whey, Rainbow Puuroriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, X-Tra Tortilla Wraps, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Kotimaista Moniviljarinkula, Ålands Mejeriet Lakritsi Jogurtti, Lidl Choco Nussa, Kotimaista Kaurahiutale, Lotus Biscoff Spread, Fazer Vuoksen Riisipiirakka, Oivariini Oivariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|