Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 123,66g | Hh: 121,84g.
Aamiainen: Satsuma, Arla Keso Raejuusto, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet. Lounas: Gold & Green Nyhtökaura Tomaatti, Makealupiinipasta, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Pirkka Bataatti-Chilikeitto, Tofu Moon Silken Tofu, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Välipalat/Muut: Elovena Kaurahiutale, Herbalife Formula 1, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Pirkka Suomalainen Omena, Pirkka Pähkinäsekoitus, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. lisää...
|
|
2065 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|