Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 51,45g | Prot: 102,88g | Hh: 233,70g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Valio Arki Jogurtti Mansikka-Banaani, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Pirkka Tomaatti, Rainbow Isot Katkaravut, Rypsiöljy, Myllyn Paras Spagetti. Päivällinen: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Becel Kevyt Margariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi. Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Arki Jogurtti Mansikka-Banaani, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma . lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|