Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 66,04g | Prot: 140,66g | Hh: 81,45g.
Aamiainen: Satsuma, Arla Keso Raejuusto, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen. Lounas: Seesamöljy, Jalotofu Kylmäsavu, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pirkka Bataatti-Chilikeitto. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Polar Täyteläinen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herbalife Proteiinijuomajauhe , Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Pirkka Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|