|
👍
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 104,14g | Hh: 148,89g.
Aamiainen: Myllärin Hedelmä Mysli, Alpro Soya Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Rainbow Rypsiöljy, Arla Ingman Voi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Lämminsavulohi, Peruna. Päivällinen: Oliiviöljy, Porkkanat, Kaali, Myllyn Paras Spagetti, Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi . Välipalat/Muut: Mandariini, Valio Kevytmaito, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|