Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 80,51g | Hh: 105,41g.
Aamiainen: Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Arla Keso Raejuusto, Satsuma. Päivällinen: Herbalife Formula 1, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Pirkka Kaurajuoma Barista, Elovena Kaurahiutale. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valio Polar Täyteläinen, Oululainen Pullava Kuningatarpitko, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Pirkka Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 20 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|