|
Kyllon niin edestakaista sahausta, jotta!
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 115,25g | Hh: 113,72g.
Aamiainen: Satsuma, Arla Keso Raejuusto, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Jalotofu Kylmäsavu. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pirkka Mikropopcorn, Valio Profeel Vanukas Suklaa-Kookos. Välipalat/Muut: Njie Propud, Herbalife Proteiinijuomajauhe, Pirkka Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
pilates - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|