Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 48,43g | Prot: 112,73g | Hh: 67,21g.
Aamiainen: Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Arla Keso Raejuusto, Satsuma. Lounas: Gold & Green Delikaura Sieni-Tryffeli, Seesamöljy, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Puhdistamo Luomu Hera Vanilja, Leader Whey Chocolate, Satsuma, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Alpro Soijajogurtti Maustamaton. Välipalat/Muut: Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Pirkka Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|