|
👍
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 115,90g | Hh: 148,39g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Alpro Soya Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Milbona Natural Made From Soya, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Peruna, Rainbow Rypsiöljy, Arla Ingman Voi, Valio Arki Ruokakerma 10%, Lämminsavulohi. Päivällinen: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Oliiviöljy, Porkkanat, Kaali, Myllyn Paras Spagetti, Kanamestari Marinoitu Broilerin Koipireisi. Välipalat/Muut: Maitokolmio Pro Fit Caffe Latte, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Mandariini. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|