|
🤪
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 56,66g | Prot: 107,77g | Hh: 222,80g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Milbona Natural Made From Soya, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli. Lounas: Felix Tomaattiketchup, Rypsiöljy, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Peruna (Kuorineen). Päivällinen: Rainbow Rypsiöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, GoGreen Kvinoa, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keski Paahtorinkeli Kaura & Aprikoosi, Mandariini, Becel Kevyt Margariini, Valio Kevytmaito, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|