Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 99,30g | Prot: 83,00g | Hh: 120,52g.
Aamiainen: Nutrilett Nordic Berries Smoothie, Bulletproof kahvi. Lounas: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Rainbow Kermakastike, Paistettu Peruna. Päivällinen: Oliiviöljy, Bataatti, HK Kabanossi Salami & Cheddar, Oma salsadippi. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Satsuma, Omenasose (Makeuttamaton), Rainbow Jogurttirahka. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|