Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 125,64g | Hh: 116,76g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Päärynät, Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Quorn Rouhe. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Quorn Rouhe, Pirkka Bataatti-Chilikeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Satsuma, Leader Whey Chocolate, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Pirkka Pähkinäsekoitus, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Herbalife Proteiinipatukka, Pakkasmarja Marjamix, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|