Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2021
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 127,59g | Hh: 52,21g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pirkka Salaattisiemensekoitus, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Seesamöljy, Jalotofu Kylmäsavu, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat, Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Pirkka Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2244 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 4 minuuttia, Pilates - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|