|
Odotin ettei tällä viikolla lähtisi juuri mitään, mutta kappas! Normaalisti kalorit olleet viikkokeskiarvolta noin 1700 ja tälle viikolle keskiarvo lipsahdellut 1933 asti.. 😅 Eilinen ikea-reissu oli vissiin kropalle urheilusuoritus? 😂
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 112,18g | Hh: 188,07g.
Aamiainen: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Kaura, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. Lounas: Felix Tomaattiketchup, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. Välipalat/Muut: Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Priima Valkosuklaaherkkukeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Elonen Mansikka Täytepitko. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mä oon kans todennut että ei se kroppa tiedä onko päällä urheiluvaatteet vai kaupunkivaatteet, se tulkitsee kaiken liikkeen liikunnaksi 👍🏻 ja hyvä niin, oon itse välillä sadepäivinä käynyt ”lenkillä” kauppakeskuksessa tai just ikeassa kun ei yhtään huvita mennä ulos mut jotain liikettä olisi hyvä saada 😊
15 loka 21 jäseneltä: sauurus
|
Juu näin se on sauurus 😄 Ja siis kun vauvan kanssa siellä ikeassa seikkailin ja koitin pitää tyytyväisenä, samalla kun juoksin rattaiden kanssa pitkin käytäviä hakemassa tarvittavat ostokset, niin varmasti kului kalori jos toinenkin.. 🥴 Muuten jäänyt liikkumiset taas tosi minimiin, huonoja kelejä ollut täälläkin. Ja perus laiskotus toki aina seurana..
15 loka 21 jäseneltä: Riqnna
|
Askeleet toimii pudotuksen kaikissa vaiheissa 🤗 Ne on äärimmäisen arvokas työkalu (myös sydämen voinnin kannalta). Ja niillä arkiaskelilla pystyy viemään sen ihan äärimmäisyyksiin asti, kuten esimerkiksi IFBB pro John Jewett 🤗
15 loka 21 jäseneltä: Santtu21
|
Jep Santtu21, kaikki on hyödyksi. Onhan siinä huima ero, et makaako vaikka sohvalla monta tuntia vai siivoaako kämppää saman ajan. Pitäisi muistaa tää 😊
17 loka 21 jäseneltä: Riqnna
|
Keski arvolta 1900 kaloria ei ole huono ollenkaan! Alussa paino voi pudota silleen ihan hyvin eikä kannata pelätä ihan niin paljoa että syö liikaa. Kun syö kuiteenkin tarpeeksi ja on tyytyväinen niin välttyy myös lipsahduksilta
26 loka 21 jäseneltä: h55ywpjbvz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|