Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 103,47g | Hh: 140,90g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Rasvaton Maito Hyla, Pirkka Kananmunia, Valio Luostari, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Pirjon Pakari Riivi-Kaura. Lounas: Wasa Kauranäkkileipä, Apetit Suikalejuurekset, Kotimaista Peruna-Sipulisekoitus, Kotimaista Kananjauheliha, Oivariini Pehmeästi Levittyvä. Päivällinen: Kananmuna, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Olympian Sun Paahdettu Siemensekoitus, Kotimaista Kananjauheliha, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Mandariini, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Nestlé After Eight, Nestlé After Eight. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|