|
👍 Tälleen tänään. Säädän myös tavoitteeni ihan vähän alemmas, alan olla jo aika lähellä ylläpitoa, mutta tuntuu että prosessi on vielä kesken. Ajatuksen tasolla joulukuu tuntuu sellaiselta ylläpidonaloituskuukaudelta. 🙂
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 84,30g | Prot: 121,00g | Hh: 87,44g.
Aamiainen: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Fazer Kaura & Hapanjuuri, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Becel Kevyt Margariini, Atria Suomalainen Murea Savukinkku. Lounas: Pirkka Rypsiöljy, X-Tra Emmental, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Snellman Maatiaispossun Kasslerpala, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Mandariini, Milbona Proteiinivanukas. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|