Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2021
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3384 kcal
|
Rasva: 143,20g | Prot: 229,70g | Hh: 286,18g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Tuorekurkku (Kuorineen), Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kanansiipi, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Flora Culinesse Laktoositon, Kirsikkatomaatit, Kesäkurpitsa, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy. Päivällinen: Kanansiipi, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Kirsikkatomaatit, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Valio Luomu Goudajuusto. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Satsuma, Satsuma, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Banaanit, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|