Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2021
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 47,40g | Hh: 19,60g.
Aamiainen: Hanavesi, Maitokahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, HK Amerikan Pekoni, Rainbow Rapsiöljy, Keitetty Kananmuna. Lounas: Punasipuli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Tuorekurkku (Kuorineen), Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Kotimaista Vichy Sitruuna, Hanavesi, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Caesar-Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Hanavesi, Kotimaista Vichy Sitruuna. Välipalat/Muut: Saarioinen Pepperoni, Snellman Voileipäkinkku, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|