|
Heiluu, heiluu. Taidanpa tiputtaa kalorit aiemmalle tasolle.
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 110,51g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Mandariini, Pirkka Auringonkukansiemen, Pirkka Kurpitsansiememet, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen. Lounas: Seesamöljy, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Jalotofu Kylmäsavu. Päivällinen: Freshona Punajuuriviipaleita Etikkaliemessä, Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Saarioinen Lihaperunalaatikko. Välipalat/Muut: Herbalife Proteiinipatukka, SportLife Nutrition Whey+ Strawberry, Leader Whey Chocolate, Alpro Mango, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Pirkka Pähkinäsekoitus. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|