Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 41,71g | Prot: 113,11g | Hh: 112,22g.
Aamiainen: Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lounas: Pirkka Suomalainen Omena, Kurkku, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Jauheliha-Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Friggs Maissikakut Chia Siemenet & Merisuola, Alpro Greek Style Mansikka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Herbalife Proteiinipatukka, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kävely ruunan kaa - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|