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17:00
体重61.1kg
体脂肪率17.1%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.4kg
体脂肪率20.7%
筋肉量46.1kg
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61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2021:
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2157 kcal
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Rasva: 91,16g | Prot: 146,49g | Hh: 190,54g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: 東海漬物 キムチ こくうま, 関西スーパー キャベツ千切り, ウィルキンソン 炭酸水, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, サーモンの刺身, ゆで卵, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用. Välipalat/Muut: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. lisää...
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Painonnousu 30,1 kg viikossa
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