|
Tänään olisi jumppapäivä, niin kalorit myös reippaasti ylös 🤗
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2021:
|
3375 kcal
|
Rasva: 90,15g | Prot: 189,43g | Hh: 424,01g.
Aamiainen: Suola, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Kotimaista Kaurahiutale, Nalle Rouhea Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Gaam Whey. Lounas: Rönkä Hevosen Kylmäsavupaisti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Vihannessekoitus , Kaali, Rainbow Spagetti, Rainbow Savulohi. Päivällinen: Kotimaista Moniviljarinkula, Valio Arki Jogurtti Maustamaton, Sämpylä, Valio Kalakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Kirsikkatomaatti, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, X-Tra Avokado, Rainbow Jasmiini Riisi, X-Tra Tortilla Wraps. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|