|
Tää on jo aamulta, mutta viivyttelin merkitsemistä, kun oli noussut 😄
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2021:
|
1984 kcal
|
Rasva: 74,56g | Prot: 120,94g | Hh: 206,43g.
Aamiainen: Valio Appelsiinitäysmehu, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Porkkanat, Uunilohi, Valio Rasvaton Piimä, Peruna, Vaalea Leipä, Keiju Margariini 70%, Snellman Naudan Paistisuikale, Cashewpähkinät. Päivällinen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Kotimaista Maustekurkku, Sarpi Rustico Sämpylä, Becel Kevyt, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. Välipalat/Muut: Tangeriinit, Mars Suklaapatukka , Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Kevytmaito. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|