Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1745 kcal
|
Rasva: 77,35g | Prot: 81,37g | Hh: 162,41g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Mandariini. Lounas: Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Paprika (Keltainen), Pirkka Porkkana, Fallero Härkäpapufalafel Herne-Lehtikaali. Päivällinen: Kakkutukku Äidin Suklaapalloset, Atria Mustamakkara. Välipalat/Muut: Kevätkääryle (Sianliha), Saarioinen Mansikkahillo, Pingviini Vegaaninen Kaurajäätelö Vanilja, Pirkka Pähkinäsekoitus , Pirkka Suomalainen Mustaherukka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|