|
Yhyy. Taas lukema, jota en olisi halunnut julkaista! Eilen jopa jätin julkaisematta, ja perustelin sen sillä, että oli sunnuntai. Okei. Ehkä tämä nyt kertoo jotain! Olen syönyt rennommin, eikä paino tietystikään laske samalla tavalla. Olen myös halunnut rentoutua, koska ylläpito olisi niin lähellä enkä jaksaisi enää laihduttaa! Nyt ajattelen, että kokeilen vielä seuraavan kolmen viikon jakson mennä suht tarkkaan (oma tapani aikatauluttaa laihdutusta tänä syksynä on ollut 3 viikon jaksot), ja katsotaan miltä tuntuu. 🙂
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 140,72g | Hh: 120,88g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Atria Naudan Jauheliha 17%, Paprika (Punainen), Valio Kevytmaito, Kesäkurpitsa, Porkkanat, Pirkka Tomaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Atria Broilerin Paistileike. Päivällinen: Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Porkkana, Peruna. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Kevytmaito, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Mandariini, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|