|
Tiukassa +/- 0,3 kg haarukassa näytetään pysyvän
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
2614 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 188,87g | Hh: 307,65g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Kaurahiutale, Nalle Rouhea Ruishiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Rainbow Makea Maissi, Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Myllyn Paras Makaroni, Oreo Oreo O's Murot. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps, Twister Twister Mini, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hyvä Apaja Lohimedaljonki, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, X-Tra Tortilla Wraps, Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|