|
Jee 🙂 pääsin taas oikealle tielle. 👍
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2021:
|
1895 kcal
|
Rasva: 93,06g | Prot: 140,03g | Hh: 119,38g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. Lounas: Marjakiisseli, Kermavaahto, Kesäkurpitsa, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Broilerin Siipi. Päivällinen: Maxim 40% Protein Bar Soft Rasberry, Rainbow Rypsiöljy, HK Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Porkkana, Peruna. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Sweet Corner Englannin Lakritsi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Valio Kevytmaito, Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|