Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
2665 kcal
|
Rasva: 95,95g | Prot: 161,72g | Hh: 278,25g.
Aamiainen: Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Mansikat, Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä. Lounas: Kuskus (Kypsennetty), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Rainbow Papusekoitus, Gouda- tai Edam-juusto, Kylmänen Food Kermainen Savuporokeitto. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Combino Medium Egg Noodles, Kahvi, Voipulla. Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Hunajamelonit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|