|
4:30
体重58.9kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.4kg
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
2218 kcal
|
Rasva: 94,59g | Prot: 158,84g | Hh: 199,55g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Päivällinen: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 直火焼き神戸牛, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Välipalat/Muut: 伊藤園 大納言しるこ, サントリーフーズ 伊右衛門, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
17 marras 21 jäseneltä: tamomi55
|
tamomi55さん＞
仕事に行く日は早起きです。
▽°｜bｸﾞｯ
ありがとう✨
貴方も良い一日を。
▽＜｜ﾉｼ
17 marras 21 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|