Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1485 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 96,23g | Hh: 172,16g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Cocovi Chia-Siemenet, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Herbalife Herbalifeline Max. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Kaki. Välipalat/Muut: Herbalife Proteiinipatukka, Valio Oltermanni, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
ruunakävely - 43 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|