Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1918 kcal
|
Rasva: 71,90g | Prot: 103,96g | Hh: 157,79g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pirkka Salaattisiemensekoitus, Herbalife Herbalifeline Max, Pirkka Suomalainen Omena. Lounas: Soya Jalotofu Kylmäsavu, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Vaasan The Brgr, Eldorado Ranskanperunat, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hartwall Strongbow, Sandels Olut, Auran Vegaani Majoneesi, Voi, Peuranjauheliha. Välipalat/Muut: Del Monte Peach Slices In Juice, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|