|
🤩
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1456 kcal
|
Rasva: 28,29g | Prot: 98,77g | Hh: 165,10g.
Aamiainen: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, 24H Valo Pellavansiemenrouhe, Benecol Maistuva Levite, Wursti Extra Uunikinkku, Silmusalaatti Tulinen Silmusalaatti, Fazer Puikula Pehmeämpi Ruis, Hirvelän Kaura Kuitunen. Lounas: Fast Sports Nutrition Rox Salted Liquorice Crisp, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Pirkka Vikkelät! Kanan Fileeviipale, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Valkoviini, Sushi. Välipalat/Muut: Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Joulun tavoite saavutettu 🤩. Nyt isompi tavoite että paino alkais joulunkin jälkeen 6…
19 marras 21 jäseneltä: nse4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|