Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
114,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
1477 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 115,87g | Hh: 177,28g.
Aamiainen: Foodin Chia-Siemen, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, A. Perusrahka, Rainbow Omenasose. Lounas: Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Omenat, Laktoositon Maitojuoma, Kahvi. Päivällinen: Grandiosa BBQ Chicken. Välipalat/Muut: Kaali, Lohilo Salted Caramel Protein Ice Cream, Satsuma, Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), Satsuma. lisää...
|
|
3120 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|