|
Jokohan se alkais asettua tähän suuntaan, piiiitkän heilunnan jälkeen.
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
1581 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 119,51g | Hh: 175,08g.
Aamiainen: Luumut, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Alpro Natural, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Herbalife Herbalifeline Max. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Keitetty Kananmuna, Soya Jalotofu Kylmäsavu, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Sienikastike, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Mustaherukka, Herbalife Herbalifeline Max, Herbalife Formula 1, Herbalife Formula 3, Arla Kadett 10%, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Ullan Pakari Aurinkopatu, Mandariini, Omenat, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|