Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2021:
|
2331 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 181,18g | Hh: 276,25g.
Aamiainen: Gaam Whey, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Rainbow Corn Flakes, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: Goodlife Milky Cookie Dough, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Görans Kebablastu, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Päivällinen: Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kotimaista Vihannessekoitus , Atria Viljaporsaan Filee Minuuttisuikale, Rainbow Munanuudelit. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Juustoraaste 15%, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Rainbow Monivilja Maalaispatonki. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|