|
👍 Eilen juhlaruokaa (ei tosin mennyt kalorit yli), tänään tiedossa joululounas, torstaina, pikkujoulut, lauantaina ravintolaan... Tämä on nyt sellainen viikko! Ensi viikko sitten taas arkea, ja tälläkin viikolla on kolme "tavallista" päivää. Yritän nauttia hyvästä ruuasta ja seurasta. 🙂
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2420 kcal
|
Rasva: 135,62g | Prot: 133,76g | Hh: 166,48g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti. Lounas: Valio Kevytmaito, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kaali, Peruna (Kuorineen), Fazer Amica Jauhelihakastike. Päivällinen: Voi, Valio Kevytmaito, Saarioinen Lanttulaatikko, Kylmäsavulohi, Lämminsavulohi, Kotitilan Savumuikkuja, Patee, Fazer Julia, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Voi, Elonen Saaristolaisleipä, Peruna (Kuorineen), Valio Smetana, Heimon Kirjolohenmäti, HK Harmaasuolattu Joulukinkku. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|