|
Päiväkohtaiset ylitykset huomioiden viikkojen keskiarvot olleet kuukauden ajan 1500 - 1700 ja yhä vaan nousee. Pitäisi varmaan tiputtaa kaloritavoitetta alemmas, vaikka en mielellään haluaisi syödä omaa BMR:ää (laskennallisesti 1500 kcal) vähemmän.
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 79,30g | Prot: 71,97g | Hh: 147,41g.
Aamiainen: Paulig Kahvi, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Kariniemen Nuggetit. Päivällinen: Avokadopasta, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Vaasan Ruispalat, Flora Normaalisuolainen, Saarioinen Kultakalkkuna. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|