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13:30
体重59.2kg
体脂肪率19.7%
筋肉量45.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重59.8kg
体脂肪率18.1%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(マッサージガン、気持ち良い。
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59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2186 kcal
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Rasva: 86,16g | Prot: 151,14g | Hh: 206,28g.
Aamiainen: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lounas: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, 東海漬物 プチこくうま, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Päivällinen: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Välipalat/Muut: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ミックスジュース. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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