Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2799 kcal
|
Rasva: 88,25g | Prot: 260,10g | Hh: 221,99g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Snellman Kalkkunafilee, Keiju Alentaja Margariini 60. Päivällinen: Soijakastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Hevosenliha, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Snellman Kalkkunafilee, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|