Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2381 kcal
|
Rasva: 96,17g | Prot: 107,48g | Hh: 270,89g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti, Myllärin Hedelmä Mysli, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale, Fetajuusto, Rainbow Tagliatelle Keitetty, Tomaatit. Päivällinen: Rainbow Oliiviöljy, Rainbow Tagliatelle Keitetty, Fetajuusto, Kotimaista Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Becel Kevyt, Maalahden Limppu Maalahden Limppu, Rasilainen Hapankaali , Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Rainbow Glögi, Fazer Joulusuklaakonvehti, Jyväshyvä Suklaapisara, Joulutorttu, Valio Kevytmaito. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|