|
Yhyy, tällanen lukema nyt tänne sit kuitenki. Viime viikolla kaikenlaisia pikkujouluja viineineen, tällä viikolla ei, mutta on ollut yksi joululounas ja yhdet joulukahvittelut (kahdella tortulla), lyhyempiä yöunia ja selkeä näläntunne joka päivä - en ole pystynyt pitämään matalia kaloreita. Kiva että tulee viikonloppu, pidempiä unia eikä aikatauluja. 🙂
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 78,96g | Prot: 128,26g | Hh: 173,39g.
Aamiainen: Atria Ohuen Ohut Saunapalvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Myllärin Hedelmä Mysli, Kotimaista Laktoositon Maustamaton AB-Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Lidl Croissant. Lounas: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Rainbow Rypsiöljy, Tomaatit, HK Aito Savusauna Savukinkku, Kananmuna. Päivällinen: HK Aito Savusauna Savukinkku, Becel Kevyt, Lidl Vehnäsämpylä, HK Aito Savusauna Savukinkku, Becel Kevyt, Lidl Vehnäsämpylä. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Milky Choco, Rasilainen Hapankaali , Tangeriinit, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, HK Aito Savusauna Savukinkku, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Korjaus: olisin varmaan pystynyt pitämään matalammat kalorit! Mutta oli joululounas ja ne joulukahvit joissa oli kivakin nauttia kivassa seurassa, ja valitsin niin. 🙂 Ja nyt kun miettii, olen elänyt perusarjessani terveellisesti (terveellinen aamiainen, välipalat ja iltapala, lämpimät ateriat) ja urheillut kolmesti. Mutta lyhyet yöunet ja kiireentuntu töissä kyllä vähän verottaa. Mutta muuten: hyvinhän tää menee 👍
17 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Jep, vain kokonaiskuva merkkaa, eli hyvin sulla menee 😉👍
17 joulu 21 jäseneltä: teemurrr
|
17 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|