|
Varoitus! Pitkä pohdinta kuluneesta vuodesta alkaa tästä😄 aloitin mun elämäntapamuutoksen tämän vuoden tammikuun ensimmäinen päivä. Olin henkisesti ja fyysisesti tosi huonossa kunnossa ja mä tiesin, että mun on tehtävä jotain ollakseni taas onnellisempi. Halusin kokonaisvaltaista hyvinvointia ja mun paha olo ei liittyny oikeestaan juurikaan mun painoon. Se kyllä hidasti mua, koska ei sitä jaksanu tehä samalla tavalla asioita kuin ennen ja se toki vaikuttaa mielialaan. Tottakai mä opin senkin, että monet mun fyysiset oireet, kuten selkäkivut ym liittyi vahvasti mun ylipainoon.
Tammikuussa mä aattelin, että annan itselleni aikaa, koska kiire mulla ei ollu mihinkään. Painoa oli sen verran, että mietin jos sais 15 kiloa kesään mennessä ja seuraavat 15 jouluun mennessä. Ja tänään oon pudottanut 33.5 kiloa😊 seuraava tavoite 70 kilon paino olisi siis kesäkuuhun mennessä. Mutta jos se venähtää siitä vähän niin en oo pahoillani.
Ja miten tähän tulokseen oon siis päässy? Syömällä normaalia ruokaa ilman kikkailuja. Tasaisesti, monipuolisesti, paljon kasviksia ja unohtamatta herkkuja siellä täällä😊 kieltolistat ei omalla kohdalla toimi. En oo myöskään mokannut, joutunut aloittamaan alusta tai palannut "ruotuun" kertaakaan tän vuoden aikana. Tää johtuu siitä, että mun elämäntapamuutokseen kuuluu kaikki juhlat, karkin syönti menkkakipuihin, viinin juonti ystävän kanssa aamu neljään sekä kaikki muu tästä väliltä. Mutta noi on yksittäisiä päiviä vuoden aikana, jotka nostaa painoa hetkellisesti. Tärkeämpää on mitä tekee niinä muina päivinä vuoden aikana eli mun kohdalla se tasainen, monipuolinen syöminen ja lenkkeily😊
Mulla oli kaksi kuukautta, kun paino oli kuun lopussa ja alussa sama. Heinäkuu oli niistä toinen, siihen kuului paljon iloa sekä surua. En vaatinut itseltäni niin paljon, koska henkisesti oli raskaampaa ja se vaikutti vielä jonkun verran myös elokuussa. Toinen oli tämä joulukuu ja siihen syy on aika selvä 😄
Tänään mä aijon juhlia muutaman ystävän kanssa tämän vuoden loppua ja uuden alkua☺️🥂 toivon kaikille hyvää uutta vuotta! Tää yhteisö on mulle tosi tärkeä🥰
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
Haluun vielä painottaa tän yhteisön merkitystä mulle. Täällä on hyviä keskusteluja, hienoja ihmisiä ja oon oppinu täältä paljon. Kiitos kaikille tästä vuodesta💜
31 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Sun metodi on niin samanlainen kun itsellä. En ikinä voisi tehdä tätä niin että joku määräisi mitä syön ja koska. Haluan elää normaalia elämää, pienillä muutoksilla kieltämättä mitään. Se, että lopetin karkin syönnin oli oma valinta ja ei ole vaatinut edes suurempaa itsekuria. Mutta muuten syön edelleen herkkuja, pienemmin annoksin vaan ja en enää joka päivä. Ihan pielessä tämä metodi ei voi olla, koska paino tippuu meillä molemmilla.
Hyvää ensi vuotta sinulle ja kiitos että olet täällä olemassa, olet ainakin minua auttanut esimerkilläsi uskomaan tähän jutttuun!
31 joulu 21 jäseneltä: heepoxx
|
Kiitos heepoxx😍 tärkeintähän on löytää se itselleen sopivin tapa elää ja olla. Ilman, että se tuntuu vaikealta tai kiristelyltä. Ei sellaista jaksa kukaan pitemmän päälle. Terveiset vaan sille parikymppiselle minulle joka meinas pilata kanan ja wokkivihannekset mulle vielä tänkin ikäisenä 😂 miksi sitä ei voinu tajuta näitä asioita jo sillon. Sillon mä kyl liikuin paljon, mut tieto siitä miten mun kannattaa syödä oli perseellään😬
31 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Kiitos Böbble! Hyvin kiteytät sen saman mitä itsekin ajattelen ja sen kokonaisuuden mikä itseäkin tälle tiellä ohjaa ja motivoi. Tämä yhteisö ja kaikki ihmiset täällä on myös mullekin todella tärkeitä.
31 joulu 21 jäseneltä: teemurrr
|
teemurrr kiitos sulle! 😍 Sua on ollu mukava seurata, koska oot tehny tätä rennolla otteella ja oot hyvä esimerkki siitä, että tää ei vaadi ylimäärästä kiristelyä 😊
31 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Ihanaa pohdintaa ja mahtava yhteisö tämä kyllä on 💕 Opettelua tämä on, että painoa ei tarvitse kontrolloida tai että painon pudotus olisi sitä. Tasapainon hakemista sitäkin enemmän. Ihanaa uuttavuotta ja juhlaa sulle.
31 joulu 21 jäseneltä: Tutkimusmatka
|
Hyvää vuoden vaihtumista! 🥂💥
Sulla on kyllä aivan mieletön asenne. Sua on ihana seurata.
Itse toteuttanut samalla tavalla, ja vaikka välillä on hetkittäin turhauttanut jumitukset, niin oppinut kuitenkin tosi paljon itsestäkin täällä.
31 joulu 21 jäseneltä: emmaingrid
|
Hienoa! 😍 Ja tosi inspiroivaa! Olen oppinut sulta hyvää suhtautumista esim. juhliin. Olen myös sama mieltä siitä, että myös herkut ym. viini kuuluvat elämään. Omalla kohdalla rajoitukset myös toimivat huonosti. Toki ymmärrän sitä, että joillekin yksi karkki johtaa moneen, eli ymmärrän myös sen hallinnan tarpeen ja kieltäytymisen kokonaan 🤔 omalla kohdalla kohtuuden ja annoskokojen harjoittelu herkuissa - ja kaikessa muussa - on ollut tärkeä oppi myös. Mutta yhteenvetona vielä, se sun ajatus suuremmasta elämäntapamuutoksesta kuin vain laihdutuksesta ja painosta on tärkeä! Että ei vain dieetti, vaan suurempi elämänmuutos. Itsellä lähestyy ylläpito ja haluaisin muistaa juuri loppuelämän ja hyvinvoinnin näkökulman 🙂
31 joulu 21 jäseneltä: Dietcoke6
|
Kiitos kaikille ihanista sanoista 😍 tää on opettelua vieläkin mulle. Joitakin uusia asioita ajattelin ottaa elämääni tulevana vuonna, koska nyt vanhat asiat sujuu jo miettimättä. Ja ehkä vielä sitä hellyyttä itseensä kohtaan, kyllä muakin välillä turhauttaa ja koen hetkiä missä mietin, et ois voinu olla jämptimpi. Mutta nopeemmin ne hetket menee nykyään ohi😊 ja mä oon innolla seurannut teitä! Dietcoke6 sulla kun lähenee ylläpito niin se mua kiinnostaa, koska se on itselläkin sitten edessä ja se vähän jännittää.
31 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Mynewhealthylifehabits kiitos ihana❤️ hyvää uutta vuotta 2022 sulle ja kaikille sun läheisille! Mä ja me kaikki muut ollaan täällä sulle myös ensi vuonna😊
31 joulu 21 jäseneltä: böbble
|
Sinun voittokulkuasi on ollut ihan mahtava seurata! Ja se että olet jakanut ajatuksiasi ja myös kokemuksiasi ja onnistumisiasi on varmasti motivoinut lukuisia ja myös antanut potkua oikeaan suuntaan 😁 Oikein antoisaa vuodenvaihdetta ja hyvää vuotta 2022 sinulle ja myös muillekkin yhteisön jäsenille 🎉
31 joulu 21 jäseneltä: Santtu21
|
Hienoa että olet täällä, kiitos monista tsempeistä, vaikka minulla kiepsahtelee paino helpommin sinne ylöspäin kuin alaspäin.
31 joulu 21 jäseneltä: Kuunkääntäjä
|
Luin tekstin vasta tänään, vaikka aloitin monta kertaa eilen! Tuli aina jokin este!
Koen, että piti lukea tämä. Tää kokemasi ja tarinasi koskettaa ja liikuttaa tosi paljon. Itse on aika vaikeassa paikassa ja vaikkei keho olekaan niin iso, niin kyllä sen kanssa on silti paljon työtä. Annoit mulle just toiveikkuutta siitä, että rauhassa vaan pienin muutoksin saa pysyvää muutosta. Sekä tärkein: et ole kieltänyt itseltäsi mitään. Olet elänyt ja pitänyt hauskaa. Olet tehnyt itsesi onnelliseksi.
Oon tosi iloinen ja onnellinen sun puolesta! Tosi paljon tsemppiä ja mahtia tähän vuoteen 😁😁🤗🎇 oot todella hieno!
01 tammi 22 jäseneltä: Noboel
|
Upea suoritus! Sun matkaa on ollut kiva seurata, saanut paljon tsemppiä ja inspiraatiota omaan projektiin. Meillä oli lähtötilanne aika samoissa iän ja painon puolesta niin on ollut helppo samaistua 😊. Tsemppiä jatkoon ja iloa ja onnistumisia uuteen vuoteen!
01 tammi 22 jäseneltä: marisalo1
|
01 tammi 22 jäseneltä: Projekti2021
|
Wau sua! Mahtava suoritus!! 😮🙏🏻✨
02 tammi 22 jäseneltä: Catzuli
|
Hienoa! ja ihanan maanläheinen ja positiivinen pohdinta vuodesta vaikeuksista huolimatta ❤️ sinulla on kyllä mukavia päivityksiä, niistä saanut paljon motivaatiota itsellekin 😍
02 tammi 22 jäseneltä: Tinanja
|
Kiitos kaikille! ❤️ Mua lämmittää teidän ihanat vastaukset tähän🥰
03 tammi 22 jäseneltä: böbble
|
Pakko vielä myös kommentoida tähän, että ihailen tosi paljon sun pitkäjänteisyyttä ja asennetta näissä jutuissa. Pitkällä tähtäimellä tiukat rajoitukset ei tosiaan toimi enkä itse myöskään halua elää ilman herkkuja 😄 Niiden määrän järkevöittäminen nyt vaan paikallaan omalla kohdalla. Mutta tosiaan hienoa esimerkkiä näytät täällä juuri tuolla asenteellasi, liikaa ei kannata itseään ruoskia ja hiljaa hyvää tulee! Kiitos motivoinnista ja kannustuksesta ja kaikkea hyvää uudelle vuodelle!
05 tammi 22 jäseneltä: Heanni81
|
Heanni81 kiitos! 🥰 Joo nimenomaan se järkevöittäminen on se juttu ollu itselläkin. Koska mulla se isoin ongelma oli iltanapostelu ja ns tylsyyteen herkkuttelu niin mun herkut ajoittuu edelleen iltaan. Mutta vasta iltapalan jälkeen ja pienempi määrä riittää nykyään😊 ja se tasainen syöminen auttanut siihen, ettei suklaalevy aukee heti kotiin tullessa niin, että puolet siitä on syöty ensihätään ennen ku ruoka on valmista😄 kaikkea hyvää myös sulle uudelle vuodelle! ☺️
05 tammi 22 jäseneltä: böbble
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|