|
Olen huomannut! Arkisin, kun herään tosi aikaisin ja nousen heti ylös kun herätyskello soi, niin painan paljon enemmän kuin viikonloppuna kun herään vähä myöhemmin ja nousen hitaasti ylös ilman herätyskelloa. Mitäköhän se voi johtua🤔
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1867 kcal
|
Rasva: 46,94g | Prot: 172,83g | Hh: 177,60g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Mass Omega3. Lounas: Tomater, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, PIZZA botten, kvarg. Päivällinen: Päron, Becel Original, Rainbow Hapankorppu, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, SPENAT soppa, KÖTT ärtsoppa. Välipalat/Muut: Annas Pipari, PIZZA botten, kvarg, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Kallen Mätitahna, Valio Aamupala 5%, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Skyr Mustikkapiirakka , Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Rainbow Savukalkkuna. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Kuuluuko rutiiniin myös hieman pitempi ilta ja myöhäisempi iltapala perjantaina? Tämä on ainakin omalla kohdalla ihan täysin syynä 😅
08 tammi 22 jäseneltä: Santtu21
|
Mulla sama. 👍 Arkisin mittaan painon klo 7 maissa, viikonloppuisin 9-10 välillä. Tulee pidempi väli syömisestä ainakin itsellä viikonloppuisin (Siis iltapalan ja aamupunnituksen).
08 tammi 22 jäseneltä: Dietcoke6
|
Tuli mieleen teidän kommenteista että syön iltapalaa aina samoihin aikoihin, mutta herään vähän myöhemmin joten on pidempi aikaväli ruokien välillä! Jopa 3 tuntia!! Se on varmaan se syy!! 😃🤌🏻 Kiitos ✨
08 tammi 22 jäseneltä: nenaterese
|
Jos käy vessassa tyhjentämässä suolen ja rakon ennen punnitusta, eli kuivapainon punnitus, niin sitten pätee: Mitä pidempi aika syömisestä, sitä vähemmän painaa, koska isompi määrä ruokamassaa ehtinyt peräsuoleen asti. Muuten, nukkuessa painoa pudottaa hikoilu, (punnitse lakanat) ja uloshengityksen kosteusero sisäänhengitykseen.
14 tammi 22 jäseneltä: Samariinilainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|