Päiväkirja - suvikaasa, 09 tammi 22

Juotko paljon kahvia tai muita kofeiinipitoisia tuotteita? Vaikka tuntuu ettei niillä ole vaikutusta voivat ne vaikuttaa unen laatuun.  

Kahvi on kyllä paheeni.... Kun kello soi 3.50 niin pari kupillista menee heti. Klo 7 ja 9 ja 11.30 seuraavat (jos töissä). Kotona 2 kupillista illan aikana. Pikaisesti laskettuna 7 taitaa tulla yhteensä (muumimuki)  

En tiedä pitääkö tunnustaa olevansa vanha vai mikä on, mutta kyllä mulla vaikuttaa just ilta kasin jälkeen juotu unen laatuun tosi paljon. 

Minullakin nuo iltapäivän kupilliset vaikuttavat samantien. Viimeisin minkä itselleni sallin on 14.00 korvilla, muuten huomaan että on vaikea nukahtaa ja uni on levotonta. Ja Muumimukeja täälläkin käytössä 😅 Sitä voisit kokeilla, jos jäisi ne illan kupit juomatta tai siirtyisit kofeiinittomaan? 🤔 

Mikäs pahe se on, kun kahvi piristää ja on kevyt herkku :) Täällä toinen kahvin ystävä. 

Minun pitäisi olla nukkumassa klo 20 jos asmuvuoroon menossa ja täydet unet tavoitteena. Todellisuus onkin sitten eri asia. Pyrin että olen sängyssä klo21. Nukahdan kyl nopeaan. Aika useasti se sänkyyn meno lipsahtaa klo 22 asti🙈. Viimeiset kahvit 17-18 välillä. Täytyypi tuumia tuota kahvin ajoitusta...  

Voi ei, tuo on kyllä tosi aikaisin. Kun mun mies oli vuorotyössä, meni ennen aamuvuoria nukkumaan puolilta öin, ja unta tuli vajaat 5 tuntia, joskus vain 4. Ei hyvä. 

Pitää vaan muistaa että itse saan mennä vasta klo 5 töihin. Iso osa porukasta aloittaa työt klo 4. Nostan heille hattua! (kauppa)  

Mä join eilen tavoistani poiketen vielä kuuden aikaan kahvia, koska aattelin, että on lauantai niin ei se niin haittaa. Munkin kello kerto palautumisen olleen huono tänä aamuna😄  

Mun eilisen vika kahvi tuossa 21 aikaan, toisaalta olen kellonaikariippumattomassa deadline-työssä ja töissä 01 saakka, yhteensä 10,5 tunnin päivä. 

Täällä kahvin ystävä, viimeisen kupin juon viimeistään viideltä kun menen nukkumaan klo22-23, vaikuttaa kyllä unen laatuun jos juon liikaa päivän aikana, uni on paljon levottomampaa  

Mä en ole huomannut, että vaikuttaisi. Jos päivän aikana liikkuu ja urheilee tarpeeksi, uni kyllä tulee. Tosin nyt, kun olen juuri aloittanut laihduttamisen, ei hassusti nukuta ihan niin paljon. 

@entinen perhonen, mut oletko koskaan ollut ilman? Vaikutusta ei huomaa kun on vaan se yksi normaalitila 😅 

No en, aloitin juomaan päivittäin, kun olin 6-vuotias. 

Minäkin aloitin kahvin juonnin jo lapsena, siinä 3 vuoden paikkeilla, iskän kupista vai oliko äidin, mutta aikaisin joka tapauksessa ja nykyään en saa unta, jos en juo muutamaa kuppia kahvia illalla ennen nukkumaan menoa.