Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 10,75g | Prot: 99,53g | Hh: 89,47g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Nalle Pikakaurahiutale. Lounas: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Pintamaustettu Broilerin Fileesuikale Chili, Pirkka Itämaiset Wokvihannekset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Banaanit, Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Puolukka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|