|
Pitkästä aikaa puntarilla. Näemmä ylläpidon kanssa toimisi, koska tässä on eilisen Pizzaperjantain pöhöjä. Tosin, ylläpitohan mulla nyt ei oo menossa, vaan pudottaa pitää 😁 Vieläkään ei muuttovalmistelujen ja muuton jäljiltä ole löytynyt ruokarytmiä, syön milloin sattuu ja he-viä ihan liian harvoin. Aktivoitua pitää myös täällä FS-puolella.. Huonoksi tavaksi on tullut salmiakkipussi työpöydällä, jolla koetan sitoa itteäni opparipenkkiin 😅
Hyötyliikuntaa toki tulee nyt enempi, mutta vielä on karva-PT kovin arka pidemmille lenkeille - vaan liikuntaa se on pienempikin, vaikka vain kerran on hengästymään meidän lenkeillä päässyt. On vielä niin riippuvaista häiriön laadusta, pitkäänkö ulkona viihtyy. Vähempi karvainen PT on mulla nyt myös tukena pari kertaa kuussa ja salia pidetään auki yksityistuntien avulla, mistä suuri kiitos OPcenterlahteen 🙏 Uudenmaan AVIa ei sen sijaan voi kiittää kun käytännössä olemattoman riskin mestoilla sulut on päällä pysyny samaan aikaan kuin baarikärpäset on saanu pörrätä.
Eli tavoitteena siis: Rutiinia ruokailuun ja Fatsecretiin!
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 64,24g | Prot: 98,88g | Hh: 113,00g.
Aamiainen: Herbalife Herbalifeline Max, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Herbalife Kaura-Omenakuitu, Pirkka Pähkinäsekoitus , Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Lounas: Hätälä Loimulohifilee, Soya Jalotofu Kylmäsavu, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oolannin Chilimaustetut Ranskanperunat, Makuliha Makukeittiön Kasvismakkara. Välipalat/Muut: Herbalife 24 Achieve Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 53 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|