|
Tähän mennessä olen punninnut ja merkannut vähän miten sattuu, mutta koska tää nyt näyttää toimivan ja paino tippuu tasaisesti, niin taidan siirtyä viikkopunnitukseen. Ja tiistaihan on selkeästi mun onnenpäivä, niin olkoon sitten tiistai!
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 82,30g | Hh: 200,35g.
Aamiainen: 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Murtolan Hamppufarmi Paahdettu ja Suolattu Hampunsiemen, Pirkka Vadelma-Pensasmustikka, Espresso, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Luomu Vanhanajan Täysmaito. Lounas: Murtolan Hamppufarmi Paahdettu ja Suolattu Hampunsiemen, Porkkana-linssi-kookoskeitto, Jennifer Aniston Salaatti. Ennen päivällistä: Vihreä Tee, Friggs Maissikakku Chiansiemenet & Merisuola, Baba Foods Oy Hummus Nokkonen. Päivällinen: Kuhaa ja katkarapuja thaicurryssa, Pirkka Riisinuudeli. Iltapala: Foodin Chia-Siemen, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|