Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2663 kcal
|
Rasva: 87,50g | Prot: 174,51g | Hh: 285,31g.
Aamiainen: Lidl Vadelma, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro, Paprika (Punainen). Lounas: Kurkku, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Paprika (Punainen), Ocean Sea Katkarapu, Bertolli Oliiviöljy, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Peruna, Pinaatti, Porkkanat. Päivällinen: Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Nautica Kylmäsavulohi, Munakoiso (Kypsennetty), Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Rucola-salaatti, Flora Culinesse Laktoositon, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Kaki, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Kahvi, Fazer Vihreä Kuula Suklaakonvehti. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|