Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2022
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 55,93g | Prot: 107,88g | Hh: 337,18g.
Aamiainen: Freshona Omena Sose - Apple Pure'e, Kotijogurtti, rasvaton, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Verso Härkäpapu Granola, Tee (Haudutettu), A. Perusrahka, Salliselta Chia-Siemen. Lounas: Kania Salsa Sauce Hot&Spicy, Arla Kadett 5%, Paistettu Kananmuna, Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Kahvi, Oululainen Ohut Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Päivällinen: Irtokarkki. Välipalat/Muut: Oikia Pirteä Britta, Kaali, Kotijogurtti, Arla Kadett 5%, Dulano Ohut Kalkkunaleike, Nellie Dellies Salty Liquorice. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|